למה נשים צריכות לשים לב במהלך הווסת שלהן

1. לא מתאים לחיי מין: מחזור בגלל קילוף רירית הרחם של חלל הרחם, המשטח יוצר משטח טראומטי, אם מתרחשים חיי מין, קל להחדיר חיידקים, להפוך אותם לאחור, לחלל הרחם, לגרום לזיהום ברחם .

2. לא מתאים לאכול מלוח מדי: מזון מלוח מדי, יגרום לגוף של אגירת מלח ומים מוגבר, לפני הווסת, קל להופיע כאבי ראש, התרגשות רגשית וקל לכעוס ותופעות אחרות.

3. לא מתאים לשתות תה חזק או קפה כי תכולת הקפאין במשקאות מסוג זה גבוהה מאוד וקל להמריץ את העצבים ולגרום למחלות לב וכלי דם, וכתוצאה מכך כאבי מחזור, מחזור ממושך, יתר דם וסת. ותסמינים לא נוחים אחרים.

4. אסור לאכול ירקות ופירות חיים וקרים, או לשתות משקאות קרים. מזונות גולמיים וקרים יפחיתו את מהירות זרימת הדם, דבר שישפיע על התכווצות הרחם והפרשת דם הווסת, יגרום להפרשות שליליות בדם הווסת ויגרום לכאבי מחזור.

5. לא כדאי לאכול פירות ים: פירות ים הם בעיקר קרים, המכונה "היאנג ב-Yin", שכן כשהגוף חלש יש עד כמה שאפשר לאכול פחות או לא לאכול. לאחר כניסת מזון קר לוושט, כלי הדם של מערכת העיכול פוגשים התכווצות קרה, מחלישה את יכולת העיכול של מערכת העיכול ומובילה להופעת מגוון תופעות כמו שלשולים; לכן, נשים לא צריכות לאכול פירות ים במהלך הווסת.

6. לא צריך לעשות אמבט ישיבה, אמבטיה: צוואר הרחם הווסת פתוח מעט, אמבט ישיבה ואמבטיה קל לעשות ביוב לתוך חלל הרחם ולהוביל לדלקת.

7. אסור ללבוש מכנסיים צמודים: מכנסיים צמודים קטנים ייצור מיקרו-כלים מקומיים בלחץ, ובכך ישפיעו על זרימת הדם, יגרמו לגודש באיברי המין ולבצקות.

8. לא צריך לשיר בקול רם: מחזור, רירית הנשימה וגודש במיתרי הקול, שירה חזקה או דיבור חזק, שרירי מיתרי הקול קלים לעייפות, וכתוצאה מכך קול צרוד.

9. אל תרביץ יתר על המידה בגב: אמנם קל להופיע כאבי גב ותופעות אחרות של המחזור, אך אל תכה כרצוננו, מה שיגרום לגודש נוסף בחלל האגן, לגרום לווסת ארוכה יותר או ארוכה מדי.

10. פעילות גופנית אינטנסיבית, כמו קפיצה לגובה, קפיצה לרוחק, מירוץ או משחק כדורגל, תגרום או תחמיר את אי הנוחות הכללית בזמן הווסת ואף תגרום לדיסמנוריאה והפרעות במחזור החודשי. יש להימנע ככל האפשר גם מתרגילי כוח שמגבירים את הלחץ בבטן, כמו הרמת משקולות ומשקולות, אחרת הם יגרמו ליותר ממחזור או מחזור ממושך. בנוסף, מכיוון שהפה הרחם הווסתי נמצא במצב מעט פתוח, קל לחיידקים לפלוש לחלל הרחם, להגדיל את הסיכוי לזיהום, ולגרום למגוון דלקות גינקולוגיות, ולכן במהלך הווסת אסור לשחות. טרנסקורציה גם לא חיובית להשתתף בתחרות, שמא בגלל מתח נפשי מוגזם, יגרום להפרעה אנדוקרינית ותופיע הפרעת מחזור.

11. אסור למשוך שיניים. אני חוששת שמעט מאוד רופאי שיניים ישאלו אותך אם את בזמן מחזור לפני עקירת שיניים, אבל את חייבת לדעת שאת לא יכולה לחייג את השיניים בזמן הווסת! אחרת, לא רק כמות הדם עלתה בעת חיוג השיניים, אלא גם הפה לאחר חיוג השיניים, מה שמשפיע על התיאבון, וכתוצאה מכך תת תזונה הווסת. הסיבה לכך היא שבזמן הווסת, רירית הרחם משחררת יותר חומרים מפעילי רקמות, המפעילים זימוגן פיברינוליטי בדם לאנזים פיברינוליטי בעל השפעה נוגדת קרישה, וגם מספר הטסיות בגוף מצטמצם, כך שכושר הקרישה של הגוף פוחת זמן ההמוסטזיס מתארך.

12.לפני בוא הווסת, זמן השכרות יתארך, שהיא גם תקופת הכבד האסורה! בדומה לאלכוהול, לנשים יש יותר ממחצית הסיכון לגרום לנזק לכבד ולאלכוהוליזם מאשר לגברים, כלומר נשים חשופות יותר להרעלת אלכוהול. בעיקרון, לנשים יש פחות אנזימים המעורבים במטבוליזם של אלכוהול, כך שהן מסוגלות פחות לפרק אתנול. בנוסף, בהשפעת ההורמונים הנשיים לפני הווסת, כמות הפרשת האנזים של פירוק האלכוהול תפחת, ולכן קצב פירוק האלכוהול מופחת; כתוצאה מכך, לא ניתן להפריש אלכוהול אלא הופך לחומצה. כדי לנטרל חומרים אלו, הכבד צריך ליצור כל הזמן אנזימים, ולבסוף, עולה האפשרות לגרום להפרעה בתפקוד הכבד. לפני הווסת, יכולת הפעילות של אנזים הפירוק נמוכה, יכולת חילוף החומרים של האלכוהול יורדת, חילוף החומרים איטי, הזמן במצב שיכור ארוך יותר ותחושת השיכור חמורה יותר. כתוצאה מכך, שתייה לפני הווסת נוטה להתמכרות, ואף הופכת לטריגר לאלכוהוליזם.